덜 지치는 나이듦을 위해서

30대에만 해도 비타민이며 영양제는 사실 생각도 하지 않았어요.

​

가족들의 영양제 및 비타민은 챙기면서 정작 제 자신을 위해서는 먹어야 한다는 생각을 못하고 있었습니다.

​

한여름에 큰 아이를 낳아서 그런지, 여름만 되면 지침이 감당할 수 있는 단계를 넘어서고,

​

둥이들을 씻기고 나서는 거실에 대자로 뻗어서 쉬지 않고서는 도저히 그 다음 일을 할 수가 없을 정도로 체력이며 모든 것들이 바닥을 기고 있는 듯 했습니다.

​

가장 큰 이유는 아무래도 운동 부족임을 너무나도 잘 알고 있지만,

​

그래서 헬스장도 다녀보고, 집에서 짧은 시간이지만 운동을 해보려 하는데, 힘든것도 힘들지만 전 너무...재미가 없기도 해서 꾸준히 이어가지 못하고 있습니다.

​

젊을때 영양제든 뭐든 몸을 위해서 먹어둬야지 나이 듦어감이 덜 힘들고 덜 폭삭 늙는다는 얘기를 너무나도 많이 들었습니다.

​

사실 영양제를 챙겨 먹게된 가장 큰 계기는 2년마다 돌아오는 산부인과 국가진료때 추가로 검사를 했던 비타민 비의 수치가 거의 바닥에 가까워서 저보단 남편이 서둘러 찾아보게 된 것도 있었습니다.

​

신경써서 사다 주었는데, 잘 챙겨먹는 것이 그 정성에 대한 고마움의 표시라고 생각하고 가능하면 빼먹지 않고 먹으려고 합니다.

​

사실 우와, 확 달라졌어. 이런 변화는 느끼지 못합니다.

 

대신 비타민이다 보니 화장실에서 일을 보고 나오면서 가장 제일 먼저 알게되기는 합니다. ^^;

​

우선, 제가 평소에 먹고 있는 영양제들은, 유산균, 비타민 비, 종합비타민, 그리고 공진단 입니다.

​

비타민 비는 종합 비타민안에 포함되어 있어서 수치 계산 후 격일로 따로 비타민 비만 추가로 더 먹고 있습니다.

​

공진단은 무더운 여름에 정말 지쳐서 아무것도 하기 싫을 때 입안에 넣고 볼 한쪽에서 살살 녹여 먹으면 아무래도

기운이 나는 것을 느낍니다.

​

덜 지치더라고요.

​

공진단도 매일 먹는것이 효율성을 높인다고 하지만, 사실 가격의 압박이 있어서 극히 피곤한 날만 먹기는 합니다.

​

혹시 종합 비타민 외, 추가로 비타민을 따로 복용을 원하실때에는 필요한 수치를 계산 하셔서 드시는 것이 좋습니다.

​

몸으로 배출이 되는 비타민도 있지만, 용량이 초과 되었을 경우에는 다른 영양소의 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다.

​

가족들의 건강을 위해서 챙기는 것도 중요하지만, 우리 자신의 몸도 돌보면서 함께 건강하게 생활하는 것이 더 큰 즐거움이 될것 같습니다.